السلام عليكم
قرأت الوصفة ذي وحبيت نقلها للفائدة
إن شاء الله يستفيدوا منها إللي يبون وزن مثالي
شوربة لحرق الشحوم +برنامج الرجيم خلال سبعة أيام
حزمة كرفس 2 فلفل أخضر كبير 6 حبات بصل كبير
مرق دجاج منزوع الجلد 1 ملفوف كبير 750 جم طماطم
قطع الخضروات إلى أجزاء صغيرة أو متوسطة وضعها في قدر مع مرق دجاج منزوع الجلد بحيث تكون الخضروات
مغطاة بالمرق دعيها تغلي لمدة عشر دقائق ثم هدىء النار واستمر في الطبخ حتى تسبك الخضار . ضعها في الخلاط
الكهربائي حتى تصبح ناعمة بحيث تكون سهلة الشرب .
تناول هذه الشوربة في أي وقت تشعر فيه بالجوع . إشرب قدر ماتستطيع في أي وقت تريده لأن هذه الشوربة تقوم
بحرق السعرات الحرارية في الجسم . بقدر ما تأخذه من هذه الشوربة سوف ينقص وزنك .
هناك أشياء محددة يجب الألتزام بها خلال هذا الرجيم :
1- لا تشرب اي نوع من المشروبات الغازية لأنها تتعارض مباشرة مع حرق الدهون المبنية في جسمك . إشرب فقط
ماء, شاي, قهوة سوداء, عصير فواكه, حليب خالي من الدسم وجميعها بدون سكر .
2- لا تأكل أي مأكولات مقلية ولا تأكل أي نوع من الخبز أو اي شىء يدخل الدقيق في تكوينه .
برنامج الرجيم خلال سبعة أيام
اليوم الأول: شوربة وفواكه ويفضل أكل الحبحب {البطيخ} وعدم أكل الموز , يمكن أخذ عصير فواكه من دون سكر .
اليوم الثاني: شوربة وخضار طازجة أو مطبوخة بدون زيت , بطاطس كبيرة تدهن بزيت الزيتون أو الزيدة وتشوى في
الفرن بالقشرة .
اليوم الثالث: شوربة وخضار وفواكه , لا تأكل البطاطس .
عند قياس وزنك سوف يكون ناقصا من 2-3 كيلو جرام .
اليوم الرابع: كثير من الشوربة والماء , بالقليل 3 موزات ويمكن الزيادة , وكأسان حليب خالي الدسم , تستطيع أيضا
الإستمرار على الخضروات والفواكه.
اليوم الخامس: شوربة , 750 جم 6 حبات طماطم طازجة , إشرب ماء كثيرا من 6-8 كاسات خلال اليوم على أقل
تقدير 560 جم لحم أو سمك أو دجاج بدون الجلد مشوي وتستطيع الزيادة .
اليوم السادس: 560 جم لحم أسمك أو دجاج بدون الجلد مشوي وتستطيع الزيادة , خضار بدون طماطم وبدون بطاطس .
اليوم السابع: شوربة , أرز بني (أرز هندي) مع خضار ما عدا البقوليات .
وبنهاية هذا البرنامج الغذائي وإذا كنت متبعا له بدقة سوف ينقص وزنك من 4-7 كيلو جرام , وسوف ينقي جسمك من
جميع الشوائب , ويعطيك شعورا براحة وتحسن لم تشعر بها من قبل...
إذا نقص وزنك أكثر من 6 كيلو جرام توقف لمدة يومين قبل البدء بسبعة أيام جديدة .
بس إللي عندهم مرض السكر يديروا بالهم لازم استشارة دكتور متخصص
دمتم بخير وصحة
